Les signes émotionnels de stress

 

    • Grandes fatigues physiques et mentales
    • Déprime, apathie, épuisement mental, irritabilité, déni, accablement
    • Problèmes physiques : le stress désactive tous les systèmes, non essentiels, y compris le système      immunitaire. Douleurs, troubles de l’appétit, de la digestion, du sommeil
    • Sensibilité et nervosité accrues, crise de larmes, de nerfs, angoisses, tristesse
    • Difficultés de concentration, erreurs, oublis, difficultés à prendre des initiatives
    • Comportements violents, agressifs, isolement social, repli sur soi
    • Consommation de calmants ou d’excitants (café, tabac, alcool, somnifère, anxiolytiques…)

 

Attention au processus d’épuisement

 

    • La phase d’alarme : le corps, pour faire face, puise dans ses réserves d’énergie, il en découle fatigue, contractures musculaires, maux de tête…
    • La phase de résistance : la personne essaie de tenir coûte que coûte et le paye cher sous forme de somatisation, angoisses, anxiétés…
    • La phase d’épuisement (Burn out) : les limites ont été atteintes, la corde sur laquelle on a tiré, a fini par craquer !