« La sophrologie est à la fois une philosophie, une science, une thérapie et un art » André

Sophrologie

 

Vous avez dit Sophrologie ?

 

La sophrologie est une des méthodes les plus pratiquées et les mieux adaptées pour dénouer les tensions physiques et mentales. Elle nous permet d’accéder à nos états-ressources personnels comme le calme, la vitalité, la motivation, la créativité, etc…  Elle s’appuie sur le développement de sentiments positifs à travers des exercices simples.

Ce processus facilite l’apprentissage de l’harmonie à la fois physique, mentale et émotionnelle.   

 

Ses outils

    • La Respiration libératrice
    • Des mouvements dynamiques spécifiques
    • La détente corporelle profonde
    • La Visualisation d’Images Positives

 

Sa pratique augmente vos défenses immunitaires et ralentit le vieillissement. Vous aborderez votre vie quotidienne de manière plus positive et constructive.

 

Bref historique

 

Elle a été créée par le Professeur Alfonso Caycedo, neuropsychiatre, dans les années 1950. La sophrologie est une méthode de relaxation, adapté à notre monde moderne, qui fait la synthèse des méthodes occidentales telles que le training autogène de Schultz, la relaxation progressive de Jacobson, l’hypnose thérapeutique et des méthodes orientales telles que le yoga, le zen, le tummo…